La fibra es un componente que necesita tu cuerpo para poder mejorar la digestión, ir al baño frecuentemente y que los intestinos tengan bacterias buenas para prevenir infecciones.
Muchas frutas y verduras tienen fibra, que además de darte estos beneficios ayudan a que te sientas saciado por varias horas, ayudándote a bajar de peso.
Para los días en que quieras sustituir tu desayuno y que no te de hambre por varias horas, opta por el jugo de papaya, manzana y linaza.
La papaya, es rica en fibra, puede mejorar la digestión aliviando el síndrome del colon irritable, el estreñimiento y mejora el movimiento de los intestinos favoreciendo el bajar de peso.
Al añadir la linaza, añades más fibra, mejorando las evacuaciones y dejando lleno por horas.
Por su parte, la manzana 🍎 es una de las frutas más completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades. Dice un aforismo ingles que «una manzana diaria mantiene al doctor a distancia».😉
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